Mencegah Asam Lambung Sebaiknya Hindari Makanan Ini Sebelum Tidur

Mencegah Asam Lambung Sebaiknya Hindari Makanan Ini Sebelum Tidur,- Orang-orang yang menderita asam lambung maupun maag memang harus benar-benar teliti dan pemilih dalam makanan. Bukan apa-apa, hanya saja jika mereka salah mengkonsumsi makanan serta dengan porsi yang tidak teratur akan semakin memperparah kondisi asam lambung.

Bahkan menurut Jamie Koufman, seorang dokter ahli asam lambung beliau mengatakan bahwa satu-satunya faktor resiko terbesar yang menyebabkan masalah asam lambung adalah makan malam. Asam lambung bisa naik ketika sfingter esofagus atau cincin otot  bagian bawah tidak sepenuhnya tertututup. Nah cincin otot inilah yang biasanya akan membuka dan menutup ketika makanan masuk ke perut. Jika asam lambung naik akan menimbulkan masalah, maka akan muncul sensasi terbakar di dada, susah bernapas, serta rasa ketidaknyamanan perut. Oleh karena itu, beliau juga mengingatkan agar sebaiknya hindari terjadinya masalah dengan asam lambung, serta hindari mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu minimal empat jam sebelum tidur.

Dan berikut ini adalah daftar makanan yang harus dihindari sebelum tidur, jika Anda ingin mencegah terjadinya asam lambung.

1. Alkohol.
Alkohol melemaskan katup kerongkongan, sehingga bila Anda tidur asam lambung akan naik semalaman.

2. Minuman berkarbonasi.
Hindari soft drink dan jus buah yang tinggi gula. Kedua jenis minuman ini mammpu meningkatkan jumlah asam lambung di perut.

3. Cokelat dan permen.
Cokelat mampu memicu asam lambung naik pada malam hari.

4. Es krim.
Kudapan relatif tinggi lemak bisa memicu masalah asam lambung.

5. Minuman berenergi
Kandungan kafein yang tinggi melemaskan katup lambung sehingga asam lambung bisa naik.

6. Kue manis.
Kaya lemak dan gula, ini salah satu camilan buruk untuk dikonsumsi di malam hari.

7. Sandwich dan burger.
Bisa mengendurkan kerongkongan serta lambat diproses di pencernaan. Koufman sarankan hindari makanan ini sejak pukul 9 malam.

8. Kacang-kacangan.
Ini salah satu camilan sehat, namun hindari mengonsumsinya sebelum tidur karena memicu masalah asam lambung.

9. Sitrus dan apel.
Kedua buah ini bersifat asam. Meski hanya makan satu apel kecil sebelum tidur bisa menyebabkan masalah asam lambung.

10. Pizza dan keju.
Kedua makanan ini favorit banyak orang, namun ide buruk jika Anda mengonsumsi makanan ini di malam hari.

11. Kopi atau espresso
Selain kafein yang dapat mengendurkan kerongkongan, kandungan lain di kopi bisa menyebabkan masalah asam lambung.

Demikianlah artikel kami mengenai Mencegah Asam Lambung Sebaiknya Hindari Makanan Ini Sebelum Tidur, dan sebaiknya patuhi. Karena jika terlambat, maka akan berakibat fatal. Terima kasih atas kunjungan Anda pada situs Obat Asam Lambung Meningkat Dan Maag ini, semoga apa yang diterbitkan didalamnya selalu bermanfaat untuk Anda. Salam.

Leave a Reply

Your e-mail address will not be published. Required fields are marked *