Tips Alami Mencegah Naiknya Asam Lambung

Apakah Anda sering terserang sakit maag? Sebelum mengatasinya dengan obat lambung, Anda harus tau bahwa ada cara lain untuk mengatasi asam lambung tanpa obat.

Tips Alami Mencegah Naiknya Asam Lambung

Naiknya asam lambung adalah sebuah kondisi umum yang terjadi, dimana asam lambung yang naik dari lambung ke kerongkongan kemudian menyeabbkan sensasi sesak, panas dan nyeri di dada yang berujung pada sakit maag.

Menurut Dr. Manny Alvarez, “Gejala dapat bervariasi dan diobati dengan obat-obatan, tetapi sebelum itu, Anda dapat mencoba beberapa cara alami untuk mengatasi gejala sakit maag tanpa obat,” tuturnya.

Pertama-tama, tips untuk mencegah naiknya asam lambung adalah pemilihan pakaian yang tidak seharusnya terlalu ketat atau membuat tubuh dan ruang gerak sesak dan sulit. Jika pakaian terlalu ketat, secara langsung perut Anda akan mendapat tekanan dan saat mengenakan celana ketat akan memudahkan asam lambung untuk naik ke tenggorokan.

Berikutnya adalah dengan membiasakan makan tidak terburu-buru, dan makanlah sedikit-sedikit. Makan yang terburu-buru juga berlebihan akan membuat seseorang lebih rentan untuk terserang sakit maag. Sementara dengan porsi kecil dalam sepanjang hari, dapat mengurangi dari risiko tersebut. Tips nya adalah makanlah dengan sering namun porsi kecil. Setelah itu, cobalah untuk duduk tegak setidaknya tiga jam sehingga makanan benar-benar dapat masuk ke sistem pencernaan.

Jika Anda seorang perokok sebaiknya kurangi kebiasaan merokok Anda. Nikotin dalam rokok dapat melemahkan otot-otot yang berada di perut dan kerongkongan yang fungsinya untuk menjaga asam dalam perut. Ditambah dengan tembakau yang malah akan memenstimulasi perut untuk memproduksi asam lebih banyak.

Yang terakhir adalah mengetahui jenis makanan apa saja yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung untuk menghindari mengkonsumsinya dan terhindar dari kambuhnya asam lambung. Contoh makanan yang berpotensi menaikan asam lambung diantaranya makanan pedas, makanan berlemak, cokelat, kafein, minuman jeruk dan alkohol.

Semoga Tips Alami Mencegah Naiknya Asam Lambung diatas dapat bermanfaat untuk Anda.

Salam!

Baca juga : Maag Kambuh Karena Terlalu Banyak Konsumsi Daging Kurban

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *