Mengatasi Asam Lambung Dengan Makanan-makanan Berikut

Penyakit asam lambung, atau asam lambung berlebih merupakan masalah kesehatan yang bisa dihadapi siapa saja dan kapan saja. Bahkan dalam fakta kesehatan disebutkan jika 60% dari populasi orang dewasa, seluruhnya hampir pernah mengalami penyakit gastroesophageal reflux setiap tahun, dan pada 20 sampai 30% mengaku merasakan gejala setiap minggunya.

Salah satu penyebab penyakit asam lambung muncul adalah karena terganggunya pola makan sehari-hari. Yang perlu Anda ketahui dari asam lambung adalah bahwa asam lambung tidak hanya dapat diatasi dengan obat, tidak selalu. Ada beberapa makanan yang ternyata dipercaya sangat ampuh untuk mengatasi asam lambung. Apa saja? Ini dia selengkapnya!

Mengatasi Asam Lambung Dengan Makanan-makanan Berikut

1. Oatmeal.

Oatmeal adalah makanan yang cukup bernutrisi, karena terbuat dari gandum. Gandum memiliki banyak serat dan bukan termasuk makanan asam. Karena hal inilah yang akan membuat gandum membantu untuk Anda merasa kenyang lebih lama juga mengurangi kemungkinan mengalami masalah refluks.

2. Yogurt.

Mengonsumsi makanan fermentasi yang kaya probiotik membantu meningkatkan kehadiran bakteri baik. Sama seperti pendapat ahli gizi, Lisa Hugh,
“Makanan dengan bakteri sehat dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi frekuensi asam lambung,”.

3. Jahe.

Sudah sejak lama Jahe dipercaya untuk mengobati gangguan pada sistem pencernaan karena sifatnya yang menenangkan. Selain itu, Jahe juga merupakan makanan antiinflamasi yang dapat membantu memerangi gejala asam lambung.

4. Susu almond.

Susu almond bisa dijadikan solusi yang baik untuk mengatasi asam lambung lho! Susu almond memiliki kandungan basa (kebalikan dari asam) yang dapat membantu untuk memerangi asam lambung.

5. Jus aloe vera / lidah buaya.

Lidah buayta selain dikenal bagus untuk kulit dan rambut, ternyata juga dapat membantu menenangkan saluran pencernaan. Menurut penelitian yang diambil dari Journal of Science dan Kesehatan Lingkungan, dengan minum jus lidah buaya secara teratur dapat membantu mencegah refluks asam, karena dapat mengurangi peradangan.

6. Adas.

Adas adalah salah satu makanan yang dikenal dapat membantu masalah pencernaan seperti mulas. Namun ramuan adas yang mengandung phytonutrient anti-inflamasi dipercaya juga dapat membuat dinding perut lebih rileks.

7. Nasi.

Nasi putih ternyata justru dapat membantu mengurangi asam lambung. Namun jika nasi dibumbui dengan bumbu tinggi lemak seperti mentega, justru dapat menyebabkan asam lambung.

8. Kacang-kacangan.

Kacang-kacangan termasuk pnganan non-asam, rendah lemak, serta tinggi serat, membuat mereka pilihan yang sangat baik untuk melawan asam lambung.

9. Buah yang memiliki kadar asam rendah (low acid).

Buah-buahan rendah asam diantaranya semangka, melon, dan pisang merupakan asupan yang baik untuk lambung. Mereka secara teratur dapat membantu mencegah asam lambung.

10 Sayuran hijau.

Brokoli, seledri, asparagus merupakan makanan yang memiliki tingkat asam yang rendah. Mereka juga dapat menenangkan lapisan esofagus.

Baca juga : Akibat Yang Dialami Ketika Seseorang Sering Terlambat Makan

Mengatasi Asam Lambung Dengan Makanan-makanan Berikut |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *