Makanan Yang Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung

Sebagai penderita asam lambung, Anda mungkin khawatir dengan beberapa makanan yang dikhawatirkan dapat membuat asam lambung Anda kambuh setiap saat. Bahkan terkadang, Anda sampai benar-benar hanya mengkonsumsi satu jenis makanan karena ketakutan tersebut. Padahal, cukup beragam jenis makanan yang bisa Anda konsumsi sebagai penderita asam lambung, dan Anda bahkan tidak perlu khawatir karena sebagian dari beberapa jenis makanan justru membuat asam lambung mereda, atau bahkan mencegah dari kekambuhan.

Makanan Yang Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung

Untuk itu, disini saya akan berbagi informasi mengenai beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung, diantaranya :

1. Oatmeal.

Oatmeal termasuk salah satu makanan yang terbuat dari gandum, jadi bisa dipastikan kandungan serat yang dimilikinya cukup tinggi. Selain itu, Oatmeal juga memiliki tingkat keasaman yang rendah sehingga sangat aman untuk dikonsumsi bahkan oleh penderita asam lambung.

2. Apel.

Salah satu buah yang cukup banyak peminatnya ini juga sangat sehat untuk penderita asam lambung. Kandungan Vitamin dan Mineral didalamnya memiliki kemampuan untuk mengurangi tingkat keasaman pada lambung.

3. Kentang.

Kentang, adalah salah satu sumber makanan berkarbohidrat tinggi. Memakan kentang sebagai sarapan sangat baik untuk membantu menetralisir asam di lambung karena sifat dasar kentang yang bersifat basa.

4. Pisang.

Pisang adalah buah-buahan umum yang paling mudah dijumapai di masyarakat. Kalsium, Kalium dan Fospor, adalah beberapa kandungan di dalam pisang yang baik untuk pertumbuhan tulang. Selain itu, pisang juga memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan pH / keasaman di lambung.

5. Semangka.

Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan air yang tinggi, memiliki rasa manis dan menyegarkan. Selain itu, semangka juga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Semangka dapat membantu terciptanya amonia yang dapat mempertahankan / menstabilkan tingkat keasaman di lambung.

6. Kunyit.

Kunyit termasuk rempah yang cukup bermanfaat jika dikonsumsi penderita asam lambung. Kunyit secara alami memiliki kemampuan untuk menjaga kenaikan asam lambung, juga telah terkenal manfaatnya sebagai obat manjur untuk sakit maag. Kandungan di dalam kunyit terdiri dari antioksidan, antibakteri dan antikanker.

7. Kacang hijau.

Sama seperti kunyit, kacang hijau merupakan salah satu bahan makanan yang dapat mengatasi gangguan lambung. Kacang hijau membantu lapisan di dalam lambung yang berguna untuk mencegah naiknya asam lambung.

8. Timun/ketimun.

Timun/ketimun memiliki sifat ‘mendinginkan’ gejala panas pada bagian-bagian tubuh tertentu. Tidak hanya itu, timun juga baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung karena bermanfaat dalam mengurangi nyeri pada perut akibat asam lambung meningkat.

9. Wortel.

Selain dikenal sebagai sumber alami Vitamin A yang sangat baik ntuk keshetaan mata, ternyata wortel juga memiliki kadar antioksidan yang tinggi sehingga sangat aman jika dikonsumsi oleh Anda yang memiliki gangguan pada asam lambung.

10. Susu kambing.

Susu kambing termasuk susu yang memiliki kandungan luar biasa dalam sumber vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Selain sangat berguna bagi kesehatan, susu kambing ini juga ternyata sangat baik sebagai makanan untuk asam lambung, hal ini dikarenakan susu kambing memiliki sifat basa yang berbeda dengan jenis susu lain.

Baca juga : Bahaya Mengkonsumsi Makanan Pedas Bagi Penderita Sakit Maag

Itu dia beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi sebagai penderita asam lambung, selain sehat makanan-makanan tersbeut juga membantu dalam mengatasi masalah asam lambung yang Anda derita. Semoga bemranfaat.

Makanan Yang Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *