Kebiasaan Yang Jadi Pemicu Heartburn

Heartburn, yang merupakan gejala utama dari GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), terjadi ketika isi lambung kembali naik ke kerongkongan. Sensasi terbakar ini biasanya terjadi sesudah mengonsumsi makanan pemicu Heartburn dan akan semakin terasa ketika tubuh berbaring atau membungkuk.

Selain makanan yang jadi pemicu Heartburn, berikut ini adalah contoh dari 4 Kebiasaan Yang Jadi Pemicu Heartburn seperti yang dilansir dari Menshealth.

Kebiasaan Yang Jadi Pemicu Heartburn

— Kebiasaan minum alkohol dan merokok.

Minum alkohol terlalu banyak dan merokok, keduanya bisa jadi pemicu yang mudah dalam mencetuskan asam lambung. Perpaduan antara lkohol dan tembakau mampu mempengaruhi tekanan terhadap esofagus (kerongkongan) dan menurunkan jumlah air liur. Padahal air liur ini sangat dibutuhkan agar dapat meminimalkan asam lambung yang naik ke tenggorokan.

— Minum terlalu banyak kopi.

Ada 2 penyebab utama yang dapat memicu kenaikan asam lambung, terutama saat Anda bersendawa dan terasa seperti panas di kerongkongan. Makanan dan minuman yang berkafein menjadi sebab utama dari Heartburn.

— Kebiasaan ngemut permen karet.

Jika Anda sangat suka sekali mengemut permen karet peppermint, kebiasan ini disamakan seperti kafein. Peppermint mampu mencetuskan kenaikan asam lambung. Terlebih jika Anda memiliki lambung yang sensitif, ada baiknya mengurangi konsumsi peppermint dalam bentuk apa saja dan kafein.

— Suka ngemil di malam hari.

Pasien yang memiliki riwayat sakit asam lambung, setidaknya harus menghindari makanan dua jam sebelum tidur. Pasalnya, jika berbaring setelah makan, memudahkan asam lambung sangat mudah untuk naik ke kerongkongan. Jika Anda rajin menanamkan kebiasaan ini, bisa saja memancing terjadinya Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD.

Baca juga : Efek Pada Lambung Akibat Mie Instan Pedas

Itu dia kebiasaan yang harus Anda hindari atau setidaknya kurangi jika Anda memiliki gangguan asam lambung. Semoga bermanfaat, salam!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *