Diet Sehat Yang Tepat Untuk Penderita Maag

Mungkin, diantara Anda pengunjung situs Obat Asam Lambung Meningkat Dan Maag adalah mereka penderita maag yang sedang bingung dalam memilih makanan apa yang harus mereka konsumsi agar maag tidak kambung secara terus-menerus. Kuncinya sangat mudah, hanya dengan disiplin dan mentaati peraturan diet sehat yang tepat untuk penderita maag berikut ini, seperti yang dikutip dari situs menu diet cepat dan sehat, khusus untuk penderita maag. Simak berikut ini selengkapnya:

Diet Sehat Yang Tepat Untuk Penderita Maag
1. Makan secara teratur
Penderita maag tidak boleh membiarkan perut kosong terlalu lama karena hal ini dapat memicu kambuhnya penyakit maag. Untuk menjalankan diet, penderita maag dapat melakukannya dengan makan secara teratur setiap tiga jam sekali dalam porsi kecil.

2. Pilih camilan yang tepat
Jika Anda penderita maag, gantilah camilan tinggi gula dan kalori dengan buah yang tidak asam, misalnya pepaya, melon, atau semangka, dalam program diet Anda.

3. Hindari makanan yang berlemak dan sulit dicerna
Hindari mengonsumsi makanan berlemak dan gorengan karena kedua jenis makanan ini dapat menyebabkan berat badan cepat naik. Cokelat dan keju termasuk jenis makanan yang sulit dicerna sehinga harus dihindari pula. Makanan yang sulit dicerna akan memperlama pengosongan lambung.

4. Hindari mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gas
Makanan yang banyak mengandung gas, seperti kol, sawi, minuman soda, buah nangka, dan buah kedondong harus dihindari oleh para penderita maag.

5. Hindari mengonsumsi minuman yang memicu pengeluaran asam lambung
Kopi, minuman beralkohol, anggur putih, dan sari buah sitrus adalah beberapa contoh minuman yang dapat memicu pengeluaran asam lambung. Oleh karena itu, para penderita maag harus menghindari mengonsumsi minuman-minuman tersebut.

6. Hindari mengonsumsi makanan yang dapat merusak lambung
Makanan yang sangat pedas, merica, makanan yang terlalu asam, makanan yang mengandung cuka adalah beberapa jenis makanan yang berdampak merusak lambung. Para penderita maag seyogianya menghindari mengonsumsi makanan-makanan ini.

7. Makanan pembuka
Untuk menghindari bahaya pada lambung yang mungkin timbul dari mengonsumsi suatu jenis makanan, penderita maag dapat mendahuluinya dengan makan pepaya atau nasi sedikit saja hingga lambung menjadi siap untuk mencerna makanan tersebut.

8. Olahraga secara teratur
Olahraga merupakan aktivitas yang tidak dapat dipisahkan dari keseluruhan upaya menurunkan berat badan. Dengan olahraga, kalori dan lemak akan terbakar sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan kegemukan. Olahraga juga merupakan bagian dari upaya untuk menjaga kesehatan.

Dengan mentaati rincian dari Diet Sehat Yang Tepat Untuk Penderita Maag diatas, akan membantu Anda , khususnya penderita maag untuk memilih makanan serta jumlah makanan yang dapat dikonsumsi sehingga nantinya tidak akan menimbulkan masalah sakit maag.

Nah semoga dapat bermanfaat ya, terima kasih atas kunjungannya dan salam sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *