Cara Mengelola Stres Agar Terhindar Dari Asam Lambung

Salah satu penyebab asam lambung diketahui tidak lain adalah stres. Maka dari itu, penderita asam lambung dan maag, sebaik mungkin harus dapat menghindari dan mengelola stress mereka.

Cara Mengelola Stres Agar Terhindar Dari Asam Lambung

Produksi asam lambung meningkat dapat menyebabkan penderitanya mengalami ketidaknyamanan. Selain itu, gangguan asam lambung juga berdampak pada kesehatan jika tidak segera mendapat penanganan dan pengobatan. Bahkan yang terburuk, asam lambung kronis dapat menyebabkan kematian seperti yang telah terjadi pada tokoh-tokoh terkenal di Indonesia.

Ada beberapa Cara Mengelola Stres Agar Terhindar Dari Asam Lambung kambuh, berikut ini kami sajikan informasinya untuk Anda.

Cara dibawah ini bisa Anda lakukan untuk membantu mengurangi / mengelola stres yang Anda alami. Diantaranya :

  • Menyempatkan waktu untuk Hobi dan berolahraga.

Stres karena pekerjaan, tugas dan lainnya, coba Anda atasi dengan menyempatkan waktu untuk mengisi waktu sejenak dengan melakukan hobi, ataupun berolahraga. Melakukan hobi dan berolahraga, memberikan efek positif bagi kesehatan psikologis serta fisik.

Dengan melakukan hobi yang disukai, membuat tubuh mengeluarkan hormon Endorfin, yakni hormon yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat mengurangi tingkat stres.

  • Sosialisasi.

Bersosialisasi dengan seseorang, bisa teman, keluarga yang tidak lama berjumpa, dapat mengatasi stres. Saat Anda memiliki masalah, ada baiknya untuk berbagi perasaan dengan orang terdekat Anda. Hal ini sangat berguna untuk membantu mengurangi beban pikiran.

  • Cari hiburan.

Stres paling ampuh dihilangkan dengan mencari hiburan, tentunya hiburan yang positif. Misalnya menonton film humor, membaca cerita-cerita lucu, mendengar musik favorit, dan pergi berwisata. Pikiran Anda akan lebih rileks dan santai.

  • Latihan pernapasan.

Anda bisa melakukan latihan pernafasan saat Anda stres. Tahukah Anda jika saat stress datang, pernapasan menjadi pendek? Saat itu terjadi, tarik napas dalam-dalam secara teratur. Saat mengambil napas dalam-dalam, sejumlah oksigen masuk ke dalam tubuh hingga membuat otot-otot tubuh jadi rileks dan menenangkan pikiran.

  • Mengatur waktu dengan baik.

Pintar-pintarlah dalam mengatur waktu dengan cara membuat agenda perhari. Konsisten terhadap pekerjaan, jangan selalu ditunda. Buatlah pengaturan waktu yang baik dan selesaikan semua tepat pada waktunya.

Tidak sulit kan? Semoga bermanfaat.

Salam, Obat Asam Lambung Meningkat Dan Maag.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *