Camilan Sehat Untuk Penderita Maag Dan Asam Lambung

Rasanya pasti sangat menderita bagi penderita sakit maag dan asam lambung yang tidak bisa sembarangan menikmati camilan. Sedangkan, pada penderita sakit maag, mereka dituntut tidak boleh telat pada jam makan, begitupun pada penderita asam lambung. Makanan yang dikonsumsi tidak boleh sembarangan, sayangnya sebagian orang Indonesia menggemari makanan berminyak seperti gorengan, makanan bersantan, dan makanan yang terlalu pedas. Jenis-jenis makanan tersebut tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

Camilan Sehat Untuk Penderita Maag Dan Asam Lambung

Jika Anda bingung, harus makan camilan apa agar sakit maag dan asam lambung tidak sering kambuh, kami punya rekomendasinya. Berikut diantaranya :

1. Penderita maag harus tetap sarapan, bubur bisa jadi solusinya!

Punya penyakit maag bukan berarti Anda tidak sarapan, justru karena inilah Anda harus tetap menjaga pola makan agar lambung tetap bekerja normal. Pilih bubur sebagai menu sarapan Anda, makanan lunak ini mencegah dan meringankan rasa sakit di perut. Agar rasanya tidak flat, Anda bisa menambahkan telur rebus dan kecap asin. Menambahkan kerupuk diperbolehkan tapi hanya sedikit saja. Sebaiknya hindari makanan yang sulit dicerna seperti daging ayam atau jerohan, apalagi untuk sarapan. Anda yang tidak terbiasa sarapan, bisa menganggap ini sebagai camilan.

2. Sari kacang hijau juga bagus buat asupan karbohidrat, hitung-hitung pengganti makanan berat.

Kacang hijau termasuk salah satu makanan yang memelihara kinerja lambung, termasuk mengatasi asam lambung. Kacang hijau memiliki kemampuan untuk membentuk lapisan-lapisan di dalam lambung yang berfungsi untuk mencegah naiknya asam lambung. Selain itu, kacang hijau juga punya peran sebagai asupan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Oatmeal atau sereal pun jadi cemilan sehat.

Selain praktis, Oatmeal juga diklaim bisa meredakan asam lambung yang naik akibat telat makan. Di dalam Oatmeal, terdapat kandungan serat yang tinggi, tapi rendah lemak dan sodium. Supaya tambah bergizi, tambahkan potongan buah seperti pisang, semangka, atau apapun sesuai selera.

4. Kentang tumbuk (mashed potato).

Faktanya, kentang sangat baik dalam membantumenetralkan asam lambung karena kentang bersifat basa. Kentang mengandung karbohidrat yang mampu memberikan rasa kenyang yang cukup lama, sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi setiap pagi. Mashed potato jadi salah satu pilihan cemilan nikmat untuk penderita maag, selain itu cara membuatnya juga mudah.

5. Makan biksuit jahe yang sehat dan kaya manfaat.

Rasa panas dan tajam dari jahe akan membantu mengeluarkan racun-racun dari tubuh. Maka dari itu, jjahe jadi salah satu obat tradisional buat menyembuhkan berbagai penyakit, termasuk keluhan Maag. Daripada makan jahe secara langsung, Anda bisa makan biskuit jahe yang kini banyak tersedia di toko-toko cemilan.

6. Makan salad sayuran yang tidak memiliki banyak serat agar kinerja lambung tidak bertambah berat.

Bagi penderita maag, Anda perlu pintar memilih sayuran yang tidak terlalu mengandung banyak serat. Karena, terlalu banyak serat justru membuat kerja lambung semakin berat. Sebagai pilihan, konsumsilah sayuran-sayuran seperti brokoli, kol, wortel, timun dan labu. Sayuran-sayuran ini mengandung antioksidan dan bahan-bahan penting, sehingga berfungsi untuk menurunkan asam lambung.

7. Nyemil pisang dan pepaya yang banyak berperan untuk mengobati maag.

Pisang dan pepaya memiliki kandungan kalium yang berfungsi menyeimbangkan ph atau derajat keasaman dalam lambung. Selain itu juga mengandung potasium yang mampu menormalkan tekanan darah akibat stres. Baiknya Anda mengkonsumsi pisang atau pepaya ini di sela-sela waktu makan, karena memberikan efek rasa kenyang lebih lama.

8. Cemilan puding lidah buaya, sehat untuk penderita Maag.

Fyi, lidah buaya punya kandungan antiseptik, antibiotik dan pereda rasa sakit. Anda bisa mencoba membuat puding yang dicampur daging lidah buaya untuk stok cemilan. Kalau perut tiba-tiba perih gara-gara maag yang kambuh, puding lidah buaya ini bisa jadi obat yang manjur.

9. Daripada maag kambuh karena kekenyangan, kunyah permen karet saja.

Aktivitas mengunyah bisa merangsang produksiair liur yang bersifat basa. Otomatis jika Anda mengunyah permen karet sebagai camilan ringan, dijamin maag tidak akan kambuh deh. Kebanyakan orang mengira bahwa mengunyah permen karet akan memicu naiknya asam lambung, tapi justru teori ini berkebalikan.

10. Es kelapa muda.

Selain pengganti ion tubuh yang menyegarkan, air kelapa juga punya manfaat untuk menjaga kadar keasaman dalam lambung. Jika Anda adalah penderita maag yang punya segudang aktivitas, nggak perlu cemas, minum es kelapa muda bisa membuat energi Anda tetap terjaga.

itu dia kesepuluh jenis makanan (camilan) yang bisa dijadikan pilihan bagi penderita maag dan asam lambung. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *