Benarkah Vitamin C Menyebabkan Asam Lambung Naik?

Baik makanan atau minuman yang sifatnya asam, tidak baik bagi penderita asam lambung dan maag. Benarkah demikian?

Benarkah Vitamin C Menyebabkan Asam Lambung Naik?

Benarkah Vitamin C Menyebabkan Asam Lambung Naik?

Vitamin C termasuk salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh kita tidak bisa menghasilkan Vitamin C dengan sendirinya, sehingga Anda harus memperoleh Vitamin C dari luar tubuh. Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C dari makanan, minuman, maupun suplemen. Anda butuh vitamin C untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan dalam tubuh. Tidak hanya itu, Vitamin C juga bersifat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Lalu, apakah Vitamin C dapat bereaksi dan membuat asam lambung naik pada penderitanya?

Sebenarnya, bagi orang yang tidak memiliki masalah dengan asam lambung, konsumsi Vitamin C dalam jumlah besar mungkin tidak akan menyebabkan masalah apapun. Tubuh sudah mempunyai sistem sendiri yang mengatur keseimbangan asam.

Namun, berbeda bagi orang yang mempunyai lambung sensitif atau mempunyai masalah asam lambung. Biasanya, makanan yang mengandung Vitamin C dengan asam tinggi, seperti jeruk dan tomat, sering dikaitkan dengan asam lambung naik. Hal ini juga sejalan dengan yang direkomendasikan oleh American College of Gastroenterology bahwa orang dengan refluks asam sebaiknya menghindari makanan tertentu yang memperburuk gejalanya.

Penting untuk Anda ketahui jika tidak semua makanan asam dan mengandung Vitamin C langsung menyebabkan naiknya asam lambung. Jika Anda mempunyai masalah asam lambung, bukan berarti Anda perlu menghindari semua buah dan sayuran yang mengandung Vitamin C.

Jika Anda merasa asam lambung menjadi naik setelah makan makanan yang mengandung Vitamin C, bisa jadi memang Anda harus hindari makanan tersebut. Biasanya yang harus Anda hindari adalah yang mempunyai rasa paling asam, seperti jeruk, lemon, limau, dan tomat.

Sedangkan, pada buah-buahan dan sayuran yang mengandung Vitamin C dengan kandungan asam rendah yang masih bisa Anda konsumsi adalah semangka, melon, pepaya, mangga, pisang, alpukat, paprika, brokoli, kangkung, dan kembang kol. Tidak ada alasan bagi Anda yang mempunyai masalah lambung untuk tidak bisa memenuhi kebutuhan vitamin C Anda. Banyak makanan yang mengandung Vitamin C dengan kandungan asam rendah.

Bagi Anda yang memiliki masalah lambung, sebaiknya menghindari suplemen Vitamin C dosis tinggi. Dosis Vitamin C yang besar di lambung dapat membuat lambung menjadi lebih asam dan menyebabkan heartburn (nyeri ulu hati) atau gejala lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *